3 loại nước giúp da sáng đẹp và giảm cơn đau bụng ngày "đèn đỏ": Chị em đừng bỏ lỡ!

Mỗi tháng, chị em thường phải chịu đựng kỳ nguyệt san với những cơn đau lưng, đau bụng. Nếu bạn cũng gặp tình huống này, hãy thử 3 loại nước ép sau đây để giảm đau và cải thiện tâm trạng. Đầu tiên là nước ép cam và cà rốt. Bạn cần 2 quả cam vàng và 2 củ cà rốt lớn. Rửa sạch, nạo vỏ cà rốt, cắt nhỏ và ép cùng cam. Nếu không có máy ép, có thể dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn cà rốt với nước, rồi lọc và trộn với nước cam. Cà rốt giàu sắt và Beta-carotene sẽ giúp ích cho bạn.

Các chất trong nước ép cà rốt giúp tử cung hoạt động nhịp nhàng, giảm triệu chứng đau bụng dưới và hạn chế tình trạng rong kinh nhờ vào Beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A. Nước ép cà rốt còn điều hòa lưu lượng máu, giảm đau và mang lại cảm giác phấn chấn trong kỳ kinh nguyệt. Cam, với vitamin C, magiê, kali và vitamin D, giúp giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt như chuột rút. Kết hợp nước ép cà rốt và cam sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

Để làm nước ép củ dền, chị em cần chuẩn bị 400-500gr củ dền. Sau khi rửa sạch, nạo vỏ và cắt nhỏ, cho vào máy ép lấy nước. Nếu dùng máy xay sinh tố, cắt củ dền càng nhỏ càng tốt để tránh hư lưỡi dao.

Xay củ dền với 500ml nước lọc, lọc bã qua rây. Củ dền giàu sắt, vitamin và khoáng chất, giúp sản xuất hồng cầu và cải thiện khả năng hấp thụ oxy, làm giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Để làm nước ép dứa cần tây, chuẩn bị 12 quả dứa và 3-4 nhánh cần tây. Rửa sạch cần tây, cắt nhỏ, và gọt vỏ dứa. Ép các nguyên liệu để lấy nước. Nếu không có máy ép, xay riêng cần tây và dứa rồi lọc bã và trộn nước lại với nhau.

Dứa chứa enzyme Bromelain, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và làm mềm niêm mạc tử cung, dễ bong tróc hơn. Cần tây giàu Tryptophan, kích thích sản xuất serotonin, giúp giảm căng thẳng và dễ ngủ. Với 3 loại nước ép này, hy vọng chị em sẽ có kỳ kinh dễ chịu hơn. Để đạt hiệu quả giảm đau và chướng bụng, nên uống trước khi hành kinh 1-2 ngày và tiếp tục cho đến khi hết kỳ.

Source: https://afamily.vn/3-loai-nuoc-giup-da-sang-min-va-da-bay-con-dau-bung-ngay-den-do-chi-em-nen-ghim-lai-ngay-20210701173739782.chn